Зеленый чай для похудения — как правильно пить и заваривать

1
3288
views
аlt=

Зеленый чай не зря считают омолаживающим и стимулирующим вес напитком – если вы следите за своим самочувствием, хотите выглядеть моложе и быстрее сбросить лишний вес, то этот напиток вам необходим.

Польза зеленого чая для организма

Зеленый чай для похудения - как правильно пить и заваривать

Регулярное употребление зеленого чая влияет не только на сжигание жиров.

Напиток является профилактикой против раковых образований, оказывает благоприятное влияние на кровеносную систему и сосуды (укрепляет ослабшие стенки), купирует воспаления, снижает риск сердечного приступа или инсульта.

Одно из приятных качеств чая – способность утолить сильную жажду, убрать тяжесть в желудке.

Чаинки (на Востоке зеленый чай заваривают по всем правилам, устраивают торжественные церемонии), нормализуют обменный процесс, выводят шлаки и токсины, скопившиеся в организме, восстанавливают микрофлору кишечника, а так же удаляют лишнюю влагу, снимают отечность.

Не секрет, что чистый кишечник – гарантия сияющей, без единого прыщика кожи, здоровых волос и ногтей.

Пить отвар, запаренный на листьях полезно людям, болеющим сахарным диабетом – сахар в крови опускается до оптимального уровня, а глюкоза не может переработаться в жировые отложения из-за полифенола в составе.

Удивительно, но всего одна чашка способна сжечь до 75-80 Килокалорий.

Если вы не можете проснуться без крепкого кофе, но он вам противопоказан, выпейте чашечку зеленого чая – в напитке содержится немалая доза кофеина, которая никак не скажется на состоянии вашего здоровья.

Состав зеленого чая:

  • Кофеин;
  • аскорбиновая кислота (витамин С);
  • витамины группы В;
  • витамин К;
  • РР;
  • йод;
  • катехин (бактерицидное вещество);
  • фтор;
  • медь;
  • цинк (заживляет ссадины, ранки).

Чтобы похудеть, желательно пить чай без сахара, главное, не садиться на жесткую диету, кушать привычную пищу.

Если придерживаться здорового питания – отказаться от острой, высококалорийной пищи, газированных напитков, сладостей и сдобы, результат проявится в два раза быстрее. За месяц можно потерять до 4-5 кг.

Не стоит забывать про антибактериальные свойства – человек, страстно полюбивший зеленый чай, будет реже ходить к стоматологу (снижается риск развития стоматита, пародонтоза), все вредоносные бактерии в ротовой полости будут погибать.

Как правильно пить зеленый чай

Залейте 1 ч.л. зеленой заварки кипятком не более 80°С (объем 300 мл), подождите 3-4 минуты.

Выпивайте напиток за 20-30 минут до приема пищи или через 20 минут после еды (лучше не пить чай на голодный желудок).

Вместо сахара можно добавить 1 ч.л. гречишного мёда или использовать для вкуса любую ароматную травку – гибискус, перечную мяту, листья малины, цедру лимона или апельсина, боярышник, корицу. Особенно эффективно сочетание зеленого чая с перемолотым имбирем.

Сухие перемолотые листочки можно добавлять в кашу, пироги, коктейли, салаты. Если нет времени, просто запейте 0,5 ч.л. измельченных чайных листьев чистой водой.

Оптимальное количество выпитых чашек за одни сутки – не более 3-4.

Обращайте внимание на качество чая – если от напитка исходит ярко выраженный запах сена или рыбы, значит, вы выбрали плохой продукт. Если растереть чаинку между пальцев, она не превратится в пыль, а изломается.

Цвет напитка должен быть нежно зеленым, а не ядовитым. Чем слабее окрас, тем лучше. Лучший зеленый чай выращен в Китае.

Если любите пить с молоком, выбирайте низкокалорийное, добавляйте в чашку только после того, как зеленый чай настоится 3-4 минуты.

Кому нельзя пить зеленый чай — противопоказания

зеленый чай

Не стоит злоупотреблять напитком людям преклонного возраста (развивается подагра).

Напиток нельзя пить беременным женщинам (возбуждающе влияет на плод), людям с высоким давлением или страдающим систематическими нарушениями сна, а также с заболеваниями эндокринного характера (увеличенная щитовидная железа), больными почками, гастритом, язвой.

Зеленый чай не сбивает высокую температуру и его лучше не пить по вечерам, так как в составе есть кофеин, который и без того заряжает энергией.

Перед тем как выпить первую кружку чая, позавтракайте, чтобы не нарушить микрофлору желудка.

С этой статьей читают:

Как пить яблочный уксус для похудения

Кремлевская диета

Творожная диета для похудения: 10 кг за неделю

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. В зелёном чае по сути нет каких-то определённых компонентов, которые помогают убрать жир с живота… Для женщин это самая проблемная зона. Поэтому лучше пить липотропные компоненты-холин, метионин и инозит..я покупаю эваларовский липотропный фактор-лучшее соотношение цены и качества. С ним худеется гораздо проще и поддерживается здоровье в целом.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here