Успокоительные травы для взрослых

2
6525
views

Приведённая ниже информация является обобщающей (ознакомительной) и не может быть использована для принятия решения о применении какого-либо конкретного лекарственного препарата или приготовления народного средства.

Стрессы и ежедневные переживания плохо сказываются не только на настроении, но и на организме и общем самочувствии человека.
Наиболее безопасными способами снять напряжение и тревогу является использование природных лекарственных трав.

Многие травы подходят не только для лечения, но и для профилактики неконтролируемых стрессов, помогают при беспокойстве и внутреннем беспричинном возбуждении, систематических нарушениях сна, частых головных болях.

Список успокоительных трав

Не занимайтесь самолечением. При индивидуальной непереносимости, а также во время беременности, лучше заранее проконсультироваться с врачом (чаще всего требуется индивидуальная дозировка).

Корень валерианы

Успокоительные травы для взрослых

Валериана успокаивает, лечит бессонницу и снимает напряжение благодаря большому количеству активных веществ в корне.

Алкалоиды, яблочная, валериановая, муравьиная и уксусная кислоты в составе позволяют избавиться от неврозов и бессонницы. Напиток оказывает успокаивающее действие на организм человека, понижает нервную возбудимость.

3 ст.л. высушенного корня валерианы смешайте с 300 мл кипятка, поставьте на водяную баню на 15 минут. Затем оставьте отвар в теплом месте на 2 часа.
Пейте утром и вечером по 1 ст.л. в течение 1-2 месяцев.

Возможно проявление побочных эффектов при повышенном давлении.

Душица

Успокоительные травы для взрослых

Название травы связано с ее приятным запахом в период цветения. Душица встречается в европейской части России, в южной Сибири и на Кавказе. Растет в основном в лесах или на полянах. Цветет с июля по сентябрь, славится своими успокаивающими и расслабляющими свойствами.

Смешайте 4 ст.л. измельченных листьев с 2 стаканами кипятка, поставьте на водяную баню, и варите не более 15 минут. Затем уберите раствор настаиваться на 1-2 часа.
Процедите получившуюся кашицу и добавьте кипяченой воды до получения исходного объема.
Пейте 2 раза в день по 1/3 ст. за четверть часа до еды.

Не нужно употреблять:

  • При болезнях сердца;
  • слабом зрении;
  • при гипертонии.

Пустырник

Успокоительные травы для взрослых

По внешнему виду пучок пустырника напоминает львиный хвост, с чем связано его латинское название Leonurus. Используется в народной медицине еще со средних веков.
Обладает успокаивающим действием благодаря содержащимся в нем алкалоидам.

Для настойки потребуется:

  • Пустырник – 2 ст.л;
  • вода – 200 мл.

2 ст.л. пустырника залейте 200 мл кипяченой воды, кипятите на водяной бане в течение 15 минут. Периодически помешивайте.
Принимайте за час до еды по пол стакана утром и вечером.

Противопоказано при:

    • Замедленном сердцебиении;
    • артериальной гипотонии;
    • язве желудка и эрозивном гастрите.

Зверобой продырявленный

Успокоительные травы для взрослых

Зверобой имеет в составе витамин С и такие микроэлементы как цинк, рутин и марганец.
Название «продырявленный зверобой» дано за особое строение листьев. Если посмотреть сквозь листик на свет, то можно заметить многочисленные светлые точки, лист будто проколот иголочкой.

Способ приготовления:

50 г зверобоя залейте спиртом 40% (500 мл), настаивайте 3-4 недели.
Для снижения нервозности употребляйте настой по 1 ч.л. 3 раза в день за 30 минут до еды.

Не стоит пить:

      • Детям до 12 лет;
      • при одновременном употреблении оральных контрацептивов;
      • при гипертонии;
      • при употреблении антидепрессантов;
      • при серьезных психических заболеваниях;
      • противопоказано людям, перенесшим трансплантацию;
      • при сочетании с другими лекарственными средствами необходима консультация врача.

Мелисса

Успокоительные травы для взрослых

Мелиссу называют лимонной мятой из-за приятного цитрусового аромата (особенно, когда срываешь листики). Высота растения может достигать 60-150 см. Мелисса обладает седативным действием, благодаря маслам в составе.

1 ст.л. листьев залейте кипятком (2 стакана) и дайте настояться в теплом месте пару часов. Процедите и пейте 3 раза в день по 1/3 стакана.

Прием небезопасен при пониженном давлении, не рекомендуется в сочетании с другими успокоительными.

Ромашка

Успокоительные травы для взрослых

В качестве сырья берут цветочные корзинки, которые собирают в период цветения и сушат в темном, прохладном месте.

100 г соцветий залейте с 0,5 л водки, плотно закройте и оставьте на 2 недели настаиваться. По окончанию настой процедите.
Пейте 3 раза в день за 30 минут до еды по 15-25 капель, разбавленных в небольшом количестве воды.

Мята перечная

Успокоительные травы для взрослых

У мяты достаточно приятный аромат. Растение является источником эфирного масла и дубильных веществ.

Стаканом кипятка (200-250 мл) залейте 2 ч.л. сушеной мяты и нагревайте раствор на водяной бане 10-15 минут.
Для успокоения нервной системы принимайте раствор по 1 ст.л. за 30 минут до еды, 3 раза в день.

Дополнительные свойства мяты: выводит лишнюю жидкость из организма, снимает приступы тошноты, очищает кожу, выводит камни из желчного пузыря.

Противопоказания:

      • Спазмы бронхов;
      • ринит;
      • аллергия;
      • низкое давление;
      • частая изжога;
      • беременным требуется консультация;
      • расстройства пищеварения.

Иван-чай

Успокоительные травы для взрослых

Иван-чай содержит витамин С, витамины группы В, железо, магний, калий, бор.

В качестве лечебного сырья используются листья растения. Чай успокаивает сердечный ритм, восстанавливает сон. Лучше всего пить в вечернее время. Разрешено беременным женщинам.

Как приготовить:

2-3 ч.л. листьев залейте кипятком (0,5 л), оставьте на 15 минут.
При ежедневном применении необходимы перерывы, чтобы избежать расстройства пищеварительного тракта.

Не стоит принимать при нарушении свертываемости крови и варикозе.

Полынь

Успокоительные травы для взрослых

В состав полыни входит эфирное масло, органические кислоты, дубильные вещества и каротин. Полынь обладает успокоительным действием.

Для отвара на 10 г полыни берут 1 стакан кипятка. Дайте раствору настояться 30 минут, затем процедите.
Употребляйте по 1 ст.л. за полчаса до еды.

Противопоказания:

      • Язва желудка и гастрит с повышенной кислотностью;
      • беременность, лактация;
      • не рекомендуется астматикам (необходима консультация врача).

Чабрец (тимьян)

Успокоительные травы для взрослых

Чабрец – растение, вырастающее в высоту от 5 до 30 см. Содержит витамины А, С и группы В, а также калий магний и другие минералы. Оказывает сильный снотворный эффект, помогает при депрессии. Порошок выводит из состояния обморока.

Вскипятите 2 стакана воды, добавьте 2 ст.л. сухой травы, дайте настояться 10 минут.
В полученный настой для лучшего эффекта можно добавить мяту и ложку меда.

Употребляйте перед сном при отсутствии язвенной болезни, заболеваний почек, печени и щитовидной железы (может развиться гиперфункция).

Тысячелистник

Успокоительные травы для взрослых

Вырастает до 50-80 см. Содержит витамины К, С, дубильные вещества, магний, калий, бор, кальций. За счет ахиллеина в составе обладает кровоостанавливающим действием. Сок растения лечит анемию, а листья помогают снять симптомы простуды, выводят кишечных паразитов, лечат геморрой.

Для приготовления отвара  1 ч.л. измельченной травы залейте водой (200 мл), доведите до кипения и варите 20 минут. Настаивайте отвар около 1 часа.

Противопоказания:

      • Детям до 6 лет;
      • беременность;
      • изжога, кровотечения и повышенная кислотность желудка;
      • при передозировке возможно отравление.

Пассифлора (страстоцвет)

Успокоительные травы для взрослых

Пассифлора – экзотичное вьющееся растение с крупными цветками, которое обладает седативным действием. Содержит серотонин, поэтому настои рекомендуют пить при депрессивных состояниях. Считают, что растение помогает не только успокоить нервы, но и вылечить алкогольную зависимость, нормализовать кровяное давление и наладить гормональный фон у женщин в период менопаузы.

Для получения настойки используется 60% спирт. На 200 г сухой травы берут 1 л спирта. Раствору дайте настояться 1-2 недели.
Принимайте по 30-40 капель 3 раза в день.

При нервных расстройствах советуют делать успокаивающие ванны: залейте 3 ст.л. сухого сырья кипятком (1 л), дайте настояться полчаса. Процеженный настой добавьте в ванну. Рекомендуемый курс – один раз в 2 недели.

Противопоказания:

      • Стенокардия;
      • инфаркт миокарда;
      • атеросклероз сосудов мозга и сердца.

Святой базилик

Успокоительные травы для взрослых

Укрепляет нервную систему, снимает усталость, выводит токсины и шлаки из организма, лечит мигрень, помогает противостоять стрессам. Кроме успокоительного эффекта восстанавливает работу ЖКТ, тонизирует, наполняет энергией и снимает воспалительные процессы. Содержится в индийском чае Тулси.

Для получения настоя 1 ч.л. сушеной измельченной травы залейте кипятком (0,25 л), оставьте на 15 минут, процедите. Принимайте 2-3 раза в день по пол стакана.

Противопоказания:

      • Тромбофлебит;
      • после инфаркта или инсульта.

Чтобы противостоять бурному темпу жизни и стрессовым ситуациям, стоит воспользоваться тем, что человеку дает природа.
Важно заботиться о своем организме.

С этой статьей читают:

Душица обыкновенная: полезные свойства

Чем опасен борщевик

Папоротник: польза и вред

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Спасибо, обожаю травяные чаи. В них много полезных компонентов для нашего организма . Обязательно пью эваларовский магний хелат, он нервную систему укрепляет и усваивается лучше всего. Вообще нужно работать над собой, меньше нервничать.

  2. Больше всего нервничать стала в период менопауза, нарушился сон, а если еще приливы ночью, то вообще беда. Сама пью ледис формула менопауза усиленная формула, для нормализации состояния. Это не гормональный комплекс на основе экстрактов растений. Например, экстракт клевера, селен, кальций, магний. Комплекс кстати улучшает и выработку коллагена в организме, способствует расходу жировой ткани. Также завариваю мяту и пустырник, в основном вечером принимаю.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here