Успокоительные травы для взрослых

0
361
views

Стрессы и ежедневные переживания плохо сказываются не только на настроении, но и на организме и общем самочувствии человека.
Наиболее безопасными способами снять напряжение и тревогу является использование природных лекарственных трав.

Многие травы подходят не только для лечения, но и для профилактики неконтролируемых стрессов, помогают при беспокойстве и внутреннем беспричинном возбуждении, систематических нарушениях сна, частых головных болях.

Список успокоительных трав

Не занимайтесь самолечением. При индивидуальной непереносимости, а также во время беременности, лучше заранее проконсультироваться с врачом (чаще всего требуется индивидуальная дозировка).

Корень валерианы

Успокоительные травы для взрослых

Валериана успокаивает, лечит бессонницу и снимает напряжение благодаря большому количеству активных веществ в корне.

Алкалоиды, яблочная, валериановая, муравьиная и уксусная кислоты в составе позволяют избавиться от неврозов и бессонницы. Напиток оказывает успокаивающее действие на организм человека, понижает нервную возбудимость.

3 ст.л. высушенного корня валерианы смешайте с 300 мл кипятка, поставьте на водяную баню на 15 минут. Затем оставьте отвар в теплом месте на 2 часа.
Пейте утром и вечером по 1 ст.л. в течение 1-2 месяцев.

Возможно проявление побочных эффектов при повышенном давлении.

Душица

Успокоительные травы для взрослых

Название травы связано с ее приятным запахом в период цветения. Душица встречается в европейской части России, в южной Сибири и на Кавказе. Растет в основном в лесах или на полянах. Цветет с июля по сентябрь, славится своими успокаивающими и расслабляющими свойствами.

Смешайте 4 ст.л. измельченных листьев с 2 стаканами кипятка, поставьте на водяную баню, и варите не более 15 минут. Затем уберите раствор настаиваться на 1-2 часа.
Процедите получившуюся кашицу и добавьте кипяченой воды до получения исходного объема.
Пейте 2 раза в день по 1/3 ст. за четверть часа до еды.

Не нужно употреблять:

  • При болезнях сердца;
  • слабом зрении;
  • при гипертонии.

Пустырник

Успокоительные травы для взрослых

По внешнему виду пучок пустырника напоминает львиный хвост, с чем связано его латинское название Leonurus. Используется в народной медицине еще со средних веков.
Обладает успокаивающим действием благодаря содержащимся в нем алкалоидам.

Для настойки потребуется:

  • Пустырник – 2 ст.л;
  • вода – 200 мл.

2 ст.л. пустырника залейте 200 мл кипяченой воды, кипятите на водяной бане в течение 15 минут. Периодически помешивайте.
Принимайте за час до еды по пол стакана утром и вечером.

Противопоказано при:

    • Замедленном сердцебиении;
    • артериальной гипотонии;
    • язве желудка и эрозивном гастрите.

Зверобой продырявленный

Успокоительные травы для взрослых

Зверобой имеет в составе витамин С и такие микроэлементы как цинк, рутин и марганец.
Название «продырявленный зверобой» дано за особое строение листьев. Если посмотреть сквозь листик на свет, то можно заметить многочисленные светлые точки, лист будто проколот иголочкой.

Способ приготовления:

50 г зверобоя залейте спиртом 40% (500 мл), настаивайте 3-4 недели.
Для снижения нервозности употребляйте настой по 1 ч.л. 3 раза в день за 30 минут до еды.

Не стоит пить:

      • Детям до 12 лет;
      • при одновременном употреблении оральных контрацептивов;
      • при гипертонии;
      • при употреблении антидепрессантов;
      • при серьезных психических заболеваниях;
      • противопоказано людям, перенесшим трансплантацию;
      • при сочетании с другими лекарственными средствами необходима консультация врача.

Мелисса

Успокоительные травы для взрослых

Мелиссу называют лимонной мятой из-за приятного цитрусового аромата (особенно, когда срываешь листики). Высота растения может достигать 60-150 см. Мелисса обладает седативным действием, благодаря маслам в составе.

1 ст.л. листьев залейте кипятком (2 стакана) и дайте настояться в теплом месте пару часов. Процедите и пейте 3 раза в день по 1/3 стакана.

Прием небезопасен при пониженном давлении, не рекомендуется в сочетании с другими успокоительными.

Ромашка

Успокоительные травы для взрослых

В качестве сырья берут цветочные корзинки, которые собирают в период цветения и сушат в темном, прохладном месте.

100 г соцветий залейте с 0,5 л водки, плотно закройте и оставьте на 2 недели настаиваться. По окончанию настой процедите.
Пейте 3 раза в день за 30 минут до еды по 15-25 капель, разбавленных в небольшом количестве воды.

Мята перечная

Успокоительные травы для взрослых

У мяты достаточно приятный аромат. Растение является источником эфирного масла и дубильных веществ.

Стаканом кипятка (200-250 мл) залейте 2 ч.л. сушеной мяты и нагревайте раствор на водяной бане 10-15 минут.
Для успокоения нервной системы принимайте раствор по 1 ст.л. за 30 минут до еды, 3 раза в день.

Дополнительные свойства мяты: выводит лишнюю жидкость из организма, снимает приступы тошноты, очищает кожу, выводит камни из желчного пузыря.

Противопоказания:

      • Спазмы бронхов;
      • ринит;
      • аллергия;
      • низкое давление;
      • частая изжога;
      • беременным требуется консультация;
      • расстройства пищеварения.

Иван-чай

Успокоительные травы для взрослых

Иван-чай содержит витамин С, витамины группы В, железо, магний, калий, бор.

В качестве лечебного сырья используются листья растения. Чай успокаивает сердечный ритм, восстанавливает сон. Лучше всего пить в вечернее время. Разрешено беременным женщинам.

Как приготовить:

2-3 ч.л. листьев залейте кипятком (0,5 л), оставьте на 15 минут.
При ежедневном применении необходимы перерывы, чтобы избежать расстройства пищеварительного тракта.

Не стоит принимать при нарушении свертываемости крови и варикозе.

Полынь

Успокоительные травы для взрослых

В состав полыни входит эфирное масло, органические кислоты, дубильные вещества и каротин. Полынь обладает успокоительным действием.

Для отвара на 10 г полыни берут 1 стакан кипятка. Дайте раствору настояться 30 минут, затем процедите.
Употребляйте по 1 ст.л. за полчаса до еды.

Противопоказания:

      • Язва желудка и гастрит с повышенной кислотностью;
      • беременность, лактация;
      • не рекомендуется астматикам (необходима консультация врача).

Чабрец (тимьян)

Успокоительные травы для взрослых

Чабрец – растение, вырастающее в высоту от 5 до 30 см. Содержит витамины А, С и группы В, а также калий магний и другие минералы. Оказывает сильный снотворный эффект, помогает при депрессии. Порошок выводит из состояния обморока.

Вскипятите 2 стакана воды, добавьте 2 ст.л. сухой травы, дайте настояться 10 минут.
В полученный настой для лучшего эффекта можно добавить мяту и ложку меда.

Употребляйте перед сном при отсутствии язвенной болезни, заболеваний почек, печени и щитовидной железы (может развиться гиперфункция).

Тысячелистник

Вырастает до 50-80 см. Содержит витамины К, С, дубильные вещества, магний, калий, бор, кальций. За счет ахиллеина в составе обладает кровоостанавливающим действием. Сок растения лечит анемию, а листья помогают снять симптомы простуды, выводят кишечных паразитов, лечат геморрой.

Для приготовления отвара  1 ч.л. измельченной травы залейте водой (200 мл), доведите до кипения и варите 20 минут. Настаивайте отвар около 1 часа.

Противопоказания:

      • Детям до 6 лет;
      • беременность;
      • изжога, кровотечения и повышенная кислотность желудка;
      • при передозировке возможно отравление.

Пассифлора (страстоцвет)

Успокоительные травы для взрослых

Пассифлора – экзотичное вьющееся растение с крупными цветками, которое обладает седативным действием. Содержит серотонин, поэтому настои рекомендуют пить при депрессивных состояниях. Считают, что растение помогает не только успокоить нервы, но и вылечить алкогольную зависимость, нормализовать кровяное давление и наладить гормональный фон у женщин в период менопаузы.

Для получения настойки используется 60% спирт. На 200 г сухой травы берут 1 л спирта. Раствору дайте настояться 1-2 недели.
Принимайте по 30-40 капель 3 раза в день.

При нервных расстройствах советуют делать успокаивающие ванны: залейте 3 ст.л. сухого сырья кипятком (1 л), дайте настояться полчаса. Процеженный настой добавьте в ванну. Рекомендуемый курс – один раз в 2 недели.

Противопоказания:

      • Стенокардия;
      • инфаркт миокарда;
      • атеросклероз сосудов мозга и сердца.

Святой базилик

Успокоительные травы для взрослых

Укрепляет нервную систему, снимает усталость, выводит токсины и шлаки из организма, лечит мигрень, помогает противостоять стрессам. Кроме успокоительного эффекта восстанавливает работу ЖКТ, тонизирует, наполняет энергией и снимает воспалительные процессы. Содержится в индийском чае Тулси.

Для получения настоя 1 ч.л. сушеной измельченной травы залейте кипятком (0,25 л), оставьте на 15 минут, процедите. Принимайте 2-3 раза в день по пол стакана.

Противопоказания:

      • Тромбофлебит;
      • после инфаркта или инсульта.

Чтобы противостоять бурному темпу жизни и стрессовым ситуациям, стоит воспользоваться тем, что человеку дает природа.
Важно заботиться о своем организме.

С этой статьей читают:

Пустырник: лечебные свойства и противопоказания

Душица обыкновенная: полезные свойства

Чем опасен борщевик

Папоротник: польза и вред

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here