Успокоительные травы для взрослых

Стрессы и ежедневные переживания плохо сказываются не только на настроении, но и на организме и общем самочувствии человека.
Наиболее безопасными способами снять напряжение и тревогу является использование природных лекарственных трав.

Многие травы подходят не только для лечения, но и для профилактики неконтролируемых стрессов, помогают при беспокойстве и внутреннем беспричинном возбуждении, систематических нарушениях сна, частых головных болях.

Список успокоительных трав

Не занимайтесь самолечением. При индивидуальной непереносимости, а также во время беременности, лучше заранее проконсультироваться с врачом (чаще всего требуется индивидуальная дозировка).

Корень валерианы

Валериана успокаивает, лечит бессонницу и снимает напряжение благодаря большому количеству активных веществ в корне.

Алкалоиды, яблочная, валериановая, муравьиная и уксусная кислоты в составе позволяют избавиться от неврозов и бессонницы. Напиток оказывает успокаивающее действие на организм человека, понижает нервную возбудимость.

Душица

Название травы связано с ее приятным запахом в период цветения. Душица встречается в европейской части России, в южной Сибири и на Кавказе. Растет в основном в лесах или на полянах. Цветет с июля по сентябрь, славится своими успокаивающими и расслабляющими свойствами.

Пустырник

По внешнему виду пучок пустырника напоминает львиный хвост, с чем связано его латинское название Leonurus. Используется в народной медицине еще со средних веков.
Обладает успокаивающим действием благодаря содержащимся в нем алкалоидам.

Противопоказано при:

• • Замедленном сердцебиении;
  • артериальной гипотонии;
  • язве желудка и эрозивном гастрите.

Зверобой продырявленный

Зверобой имеет в составе витамин С и такие микроэлементы как цинк, рутин и марганец.
Название «продырявленный зверобой» дано за особое строение листьев. Если посмотреть сквозь листик на свет, то можно заметить многочисленные светлые точки, лист будто проколот иголочкой.

Не стоит пить:

• • • Детям до 12 лет;
    • при одновременном употреблении оральных контрацептивов;
    • при гипертонии;
    • при употреблении антидепрессантов;
    • при серьезных психических заболеваниях;
    • противопоказано людям, перенесшим трансплантацию;
    • при сочетании с другими лекарственными средствами необходима консультация врача.

Мелисса

Мелиссу называют лимонной мятой из-за приятного цитрусового аромата (особенно, когда срываешь листики). Высота растения может достигать 60-150 см. Мелисса обладает седативным действием, благодаря маслам в составе.

Прием небезопасен при пониженном давлении, не рекомендуется в сочетании с другими успокоительными.

Ромашка

В качестве сырья берут цветочные корзинки, которые собирают в период цветения и сушат в темном, прохладном месте.

Мята перечная

У мяты достаточно приятный аромат. Растение является источником эфирного масла и дубильных веществ.

Дополнительные свойства мяты: выводит лишнюю жидкость из организма, снимает приступы тошноты, очищает кожу, выводит камни из желчного пузыря.

Противопоказания:

• • • Спазмы бронхов;
    • ринит;
    • аллергия;
    • низкое давление;
    • частая изжога;
    • беременным требуется консультация;
    • расстройства пищеварения.

Иван-чай

Иван-чай содержит витамин С, витамины группы В, железо, магний, калий, бор.

В качестве лечебного сырья используются листья растения. Чай успокаивает сердечный ритм, восстанавливает сон. Лучше всего пить в вечернее время. Разрешено беременным женщинам.

Не стоит принимать при нарушении свертываемости крови и варикозе.

Полынь

В состав полыни входит эфирное масло, органические кислоты, дубильные вещества и каротин. Полынь обладает успокоительным действием.

Противопоказания:

• • • Язва желудка и гастрит с повышенной кислотностью;
    • беременность, лактация;
    • не рекомендуется астматикам (необходима консультация врача).

Чабрец (тимьян)

Чабрец – растение, вырастающее в высоту от 5 до 30 см. Содержит витамины А, С и группы В, а также калий магний и другие минералы. Оказывает сильный снотворный эффект, помогает при депрессии. Порошок выводит из состояния обморока.

Тысячелистник

Вырастает до 50-80 см. Содержит витамины К, С, дубильные вещества, магний, калий, бор, кальций. За счет ахиллеина в составе обладает кровоостанавливающим действием. Сок растения лечит анемию, а листья помогают снять симптомы простуды, выводят кишечных паразитов, лечат геморрой.

Противопоказания:

• • • Детям до 6 лет;
    • беременность;
    • изжога, кровотечения и повышенная кислотность желудка;
    • при передозировке возможно отравление.

Пассифлора (страстоцвет)

Пассифлора – экзотичное вьющееся растение с крупными цветками, которое обладает седативным действием. Содержит серотонин, поэтому настои рекомендуют пить при депрессивных состояниях. Считают, что растение помогает не только успокоить нервы, но и вылечить алкогольную зависимость, нормализовать кровяное давление и наладить гормональный фон у женщин в период менопаузы.

Противопоказания:

• • • Стенокардия;
    • инфаркт миокарда;
    • атеросклероз сосудов мозга и сердца.

Святой базилик

Укрепляет нервную систему, снимает усталость, выводит токсины и шлаки из организма, лечит мигрень, помогает противостоять стрессам. Кроме успокоительного эффекта восстанавливает работу ЖКТ, тонизирует, наполняет энергией и снимает воспалительные процессы. Содержится в индийском чае Тулси.

Противопоказания:

• • • Тромбофлебит;
    • после инфаркта или инсульта.

Чтобы противостоять бурному темпу жизни и стрессовым ситуациям, стоит воспользоваться тем, что человеку дает природа.
Важно заботиться о своем организме.