Тейпирование в домашних условиях: польза тейп-полосок для тела

0
520
views
Тейпирование для тела: польза

Приведённая ниже информация является обобщающей (ознакомительной) и не может быть использована для принятия решения о применении какого-либо конкретного лекарственного препарата или приготовления народного средства.

Каждый из нас хоть раз сталкивался со спазмами в мышцах. Иногда боль настолько сильная, что невозможно разогнуться или дотянуться руками до пола.

Чтобы болезненные ощущения исчезли, необходимо постоянно двигаться. Но часто делается всё наоборот: человек избегает резких движений, потому что не хочет чувствовать резкую боль.

Что такое тейпирование

Тейпирование изобрел японец Кензо Касе в 70 годах (1973). Сначала ленты применяли только в спорте. В России про них узнали ещё в Советском союзе и также поставляли только для спортсменов.

Кинезиотейпы или хлопчатобумажные повязки напоминают хирургическую  ленту, тканевый пластырь с клейкой стороной с одной стороны.

Тейпирование для тела: польза

Основное направление – восстановление работы повреждённых мышц или суставов, снятие болезненных ощущений при растяжении и улучшение метаболизма тканей.

Ещё один плюс – в отличие от медицинских бинтов, полоски тонкие, не чувствуются при движении под одеждой, и работают до тех пор, пока их не снимут.

Состав:

  • Шёлк;
  • хлопок;
  • нейлон;
  • адгезив;
  • спандекс.

Ленты бывают разных цветов, но никакого значения цвет не имеет.

Тейпирование помогает снять напряжение мышц, снижает болезненные ощущения в спине, шее или плечах. Ленты распределяют на нужных участках тела, и мышца постепенно расслабляется, позволяя не думать о внезапной боли.

Польза тейп-полосок для тела

Тейп натягивается при каждом наклоне вперёд, уменьшая боль. Облегчающий эффект можно заметить сразу после прикрепления полосок. Наклоны даются гораздо легче, усиливается растяжка и подвижность.

Ленты помогают снять спазм в поясничном отделе позвоночника (при грыже межпозвоночного диска).

Раньше рекомендовали меньше двигаться, но движение – единственный способ ускорить восстановление. Двигаться необходимо даже с тейпами – ленты не могут заменить полноценное движение.

Тейпирование идеально подходит для того, чтобы облегчить движения и избавиться от болезненных ощущений в процессе выздоровления.

Тейпирование для тела: польза

В каких случаях рекомендуют использовать тейпирование:

  • Артроз на любой стадии (артроз седловидного сустава). Ленты можно накладывать на отдельные суставы, поражённые артрозом;
  • при отсутствии физической нагрузки в конце рабочей смены изнашиваются и болят суставы – тейпы помогают снизить нагрузку на суставы, если приклеивать их в течение дня;
  • тейпы меняют и стабилизируют положение суставов;
  • уменьшают нагрузку на коленные суставы при частых подъёмах по лестнице или во время бега;
  • тренируют слабую четырёхглавую мышцу бедра;
  • снимают напряжение задней поверхности бедра (у спортсменов частая проблема);
  • расслабляют мышцы при ишиазе, облегчают самочувствие после операции на связку колена;
  • тейпирование снимает головную боль, если она вызвана из-за неправильного положения тела во время работы (искривление осанки и позвоночника);
  • ленты, наложенные на нижнюю область живота, избавляют от болезненных ощущений во время месячных;
  • уменьшают отёки на ногах;
  • рассасывают гематомы;
  • восстанавливают голень после ушиба;
  • снимают боль после растяжения лодыжки;
  • поддерживают грудные мышцы после операции по удалению лимфатических узлов;
  • восстанавливают подвижность суставов: снова можно поднимать тяжести и заниматься спортом;
  • тонкие тейпы в области носовых пазух облегчают состояние при насморке, улучшается отток слизи, исчезает заложенность (лучше использовать перед сном);

Тейпирование не панацея и используется только в сочетании с основным лечением, которое назначил врач. Ленты не содержат химических веществ, которые могут негативно повлиять на здоровье.

Можно принимать любые лекарства или делать инъекции, которые необходимы для лечения.

Тейпирование активно используют в косметологии. Ленты помогают разгладить морщины в области лба, делают кожу более упругой и рассасывают целлюлит.

Более подробно о пользе тейпирования для лица можно узнать в нашей статье: тейпирование лица в домашних условиях: техника использования, схемы.

Делать тейпирование дома можно, если вы хотите устранить мелкие дефекты – разгладить морщины или снять отёчность ног после лёгкого ушиба.

Но чтобы увидеть эффект, рекомендуют пройти обучение по использованию кинезиотейпов.

Побочные эффекты:

  • Аллергия из-за чувствительной кожи или лент плохого качества;
  • отсутствие результата из-за неправильного использования.
  • Тейпирование для тела: польза

Как работают кинезиотейпы

Полоски плотно «приклеиваются» к коже. Эффект от тейпирования объясняется активацией рецепторов, которые сигнализируют о движении в слоях ткани.

Чтобы был результат, нужно так накладывать ленту, чтобы она натягивалась при каждом движении повреждённой мышцы и ослабевала в периоды спокойствия, приподнимая при этом кожу.

Носить тейп-полоски нужно небольшие промежутки времени, длительное ношение вызывает привыкание и эффект пропадает (нервная система перестаёт реагировать на импульсы).

Лента стимулирует нервные окончания, которые находятся под кожей (волокна полосок реагируют на лёгкие прикосновения).

Важно! Наша кожа состоит из нескольких слоёв, содержит множество нервных окончаний и является самым большим органом нашего тела

Детального объяснения как работает тейпирование – нет, вся информация основана на теории и не доказана научно. Безоглядно верить в эффект тейп-полосок не стоит.

Единственное, что было доказано – ленты оказывают успокоительный эффект.

Тейпирование даёт мотивацию к упражнениям и напоминает о важности физических нагрузок.

Тейпы можно накладывать на кожу перед наматыванием бинта, чтобы сохранить и закрепить стабильное положение мышцы.

Кинезиотейпинг – эффективный метод восточной медицины, помогающий восстановить повреждение связок. Лента стягивает кожу, в результате уменьшается отёк (может заменить медицинскую шину).

Виды тейпирования:

  • Лимфатическое: ленты наклеивают на кожу так, чтобы кожа натягивалась и одновременно приподнималась. Образуется пространство, благодаря которому ускоряется микроциркуляция лимфы и крови, снимается воспалительный процесс;
  • функциональное: мышечный тонус и его регулирование. Можно увеличивать физическую нагрузку или уменьшать её;
  • восстановительное: при повреждении или растяжении связок, для восстановления после операции.

Ленты эластичны, распределить их на поверхности кожи просто. Наклейте полоску на больное место, раздвиньте немного в сторону, кожа начнёт слегка приподниматься.

Так можно снизить напряжение на повреждённый участок. Эффект будет заметен только при правильном наклеивании, лучше, если процедуру будет проводить специалист.

Самостоятельно наклеить полоски получится на живот, ноги, лицо.

Тейпирование для тела: польза

Как правильно наложить тейп-полоску на коленный сустав:

  • Приготовьте ленты для фиксации;
  • согните колено (угол 90֯С);
  • наклейте одну полоску чуть ниже колена, она не должна натягиваться;
  • вторую зеркальную ленту наклейте с внутренней стороны колена;
  • третью ленту разместите перпендикулярно предыдущим двум.

Не забудьте зафиксировать тейпы так, чтобы концы зафиксировали мышцы и повреждённые связки.

При каких заболеваниях рекомендуют использовать тейп-полоски

Ленты используют для дополнительной восстановительной терапии, улучшения подвижности мышц и восстановления процессов обмена.

Назначают при:

  • Сколиозе (деформация позвоночника, характеризующаяся боковым искривлением);
  • остеохондрозе;
  • корешковом синдроме (сдавливание);
  • церебральном параличе (в том числе детском);
  • травме поясницы или дегенеративных изменениях в ней;
  • повреждении тазобедренного сустава или бедра;
  • полоски помогают при плоскостопии;
  • снимают болезненные ощущения в шее, плечах, стопах;
  • снижают нагрузку позвоночника во время беременности.

Общие рекомендации и противопоказания кинезиотейпинга

Ограничений по возрасту нет, но перед использованием лент, необходимо сдать анализы и получить консультацию врача, который скажет, есть ли у вас противопоказания к применению.

Для детей до 12 месяцев тейпирование проводит и назначает только врач.

Как правильно наклеивать тейп-полоски в домашних условиях

Перед наклеиванием тейп-полосок, промойте поврежденное место водой, насухо протрите и обезжирьте кожу. Тогда полоска хорошо зафиксируется.

Немного разотрите приклеенную ленту пальцами, чтобы клейкое вещество равномерно распределилось по тейпу. Чтобы не возникло болезненных ощущений при снятии ленты, сделайте депиляцию зоны, на которую нужно наложить тейп-полоску.

Чтобы края полоски не кололи кожу, «закруглите» их ножницами (делать это нужно по линии отреза).

Активно двигаться нужно через 60 минут после наклеивания полосок.

С тейпами можно ходить в душ, но после снятия, обязательно просушите их. Бассейн посещать можно.

Тейпирование для тела: польза

Старайтесь не мочить ленты мыльной водой, следите, чтобы на ткань не попало чистящее средство или порошок.

Если неправильно наклеить полоску, то во время активности лента будет слабее, будет слабо натягиваться, напряжение будет уменьшаться.

Максимальное время ношения тейпов на теле – 5 дней. Одного рулона хватит на несколько раз. Если не снимать тейпы более 5 дней, можно спровоцировать раздражение кожного покрова.

На область лица тейпы накладывают на непродолжительное время (10 минут).

В каких случаях нельзя делать тейпирование:

  • При сахарном диабете;
  • тромбозе вен (глубоких);
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • кожных инфекциях;
  • почечной недостаточности;
  • онкологии;
  • лихорадке (температура);
  • ссадинах или глубоких царапинах в области наклеивания;
  • индивидуальной непереносимости состава ткани.

Примерный курс не более 10 процедур. Снять ленты можно самостоятельно с помощью воды, спирта или специального спрея.

Смочите полоски раствором, разотрите пальцами ткань, подденьте верхний край и аккуратно скатайте полоску в рулон. Резко сдирать тейпы нельзя. После удаления полосок, смажьте кожу детским кремом.

С этой статьёй читают:

Тейпирование лица в домашних условиях: техника использования, схемы

Альгинатная маска для лица в домашних условиях: как разводить и правильно наносить

Как восстановить ногти после шеллака: список восстанавливающих лаков

Сок алоэ для быстрого роста волос: рецепты от облысения

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here