Пищевая сода (натрия гидрокарбонат) есть в каждом доме: с помощью соды можно приготовить пышный пирог, отмыть оконные стёкла, избавиться от изжоги. Пищевая сода для похудения имеет много противоречий. Кто-то утверждает, что белый порошок повреждает слизистые стенки кишечника и зубную эмаль, а кто-то в восторге от полученных результатов. Кому верить?
Пищевая сода: особенности
Любой продукт может причинить вред, если его использовать неправильно. Прежде чем приступать к осуществлению цели, нужно исключить все возможные противопоказания, посетить диетолога и гастроэнтеролога, не превышать рекомендуемые дозы, указанные в рецептах. Самовольство (поговорка «авось обойдется» актуальна и сегодня), стремление получить результат поскорее, увеличение доз – могут выйти боком и не принести ничего, кроме разочарования. Стройное тело без грамма лишнего жира – мечта любой женщины, но не стоит идти напролом, игнорируя элементарные правила безопасности. Громкие слова – «похудеете за две недели на 10 кг», или « – 20 кг всего за три недели», конечно же, слегка приукрашены.
Любой диетолог скажет, что терять за короткое время большую массу тела – опасно для здоровья. Быстрая потеря веса – сигнал о сильных нарушениях в организме, о проблемах, которые могут оказаться фатальными. Легкий сброс предполагает быстрый набор кг спустя некоторое время. Жесткие диеты созданы для кратковременного эффекта.
Так же, стоит учитывать индивидуальные особенности организма – одна женщина с легкостью теряет 5 кг за неделю, другая 400 г за месяц. Нестабильность результатов во многом зависит от состояния внутренних органов человека, от заболеваний, которые могут таиться внутри.
Опасна ли сода? Да, если имеются противопоказания: язва желудка, гастрит, повышенная кислотность, воспаление ЖКТ, сахарный диабет, высокое давление, больные печень или почки. Нельзя худеть на соде беременным или кормящим женщинам, в период менструации, людям с раковыми опухолями или предрасположенным к аллергии.
Кроме приготовления напитков, существует множество методик наружного применения: обертывания, ванночки, различные компрессы (скрабы против апельсиновой корки). Главное, чтобы на теле не было открытых ранок или воспаленных царапин.
Как действует пищевая сода
Натрия гидрокарбонат восстанавливает кислотно-щелочной баланс и циркуляцию кровяных телец (нормализует давление), обезораживает, убивает дрожжевые грибки и бактерии, снимает покраснение и боль после комариных укусов, ликвидирует неприятный запах из ротовой полости (галитоз).
Проникая внутрь, белый порошок понижает уровень желудочного сока. Если пить содовый напиток каждый день, можно ускорить обмен веществ, а значит, сжечь жиры. За счет чего «улетают» килограммы? Все просто: сода выводит лишнюю жидкость, токсины и шлаки из организма. Лучшее время для приема раствора внутрь – 7-8 утра за 30-40 минут до завтрака. Многие женщины жалуются на то, что никаких результатов нет, причина проста: нужно выбирать правильное время.
Чтобы достичь результатов, недостаточно одной соды – налаживание правильного питания и легкие физические нагрузки должны идти в комплексе.
Как быстро похудеть: рецепты
Есть содовый порошок сухим – запрещено!
Самый простой рецепт: возьмите щепотку (максимальная доза 0,5 ч.л., лучше увеличивать постепенно) пищевой соды, залейте теплой водой (200 мл), размешайте. Вода в стакане должна пузыриться с легким шипением.
Пейте напиток каждый день утром за 20 минут до еды. Курс – не больше двух недель, затем обязательный перерыв на две недели, а лучше на месяц. Стакан разделите на несколько порций (утро-день-вечер). Заливать соду холодной водой нежелательно.
Второй вариант: в обед добавить к раствору (200 мл) лимонного сока (половинка лимона).
Если не получилось выпить раствор утром, можно через 2-3 часа после приема пищи. Раствор с лимоном пьют 1 раз в сутки. Примечание: лимон и сода нейтрализуют действие друг друга и дают единственный плюс – ощущение сытости на несколько часов. Пить лимонный сок с последующим полосканием ротовой полости содовым раствором противопоказано людям с воспалениями ЖКТ.
Третий способ. Подогрейте молоко (200 мл) добавьте соду (1 ч.л.). Пить через 2 часа после еды. Курс – две недели.
Четвертый способ. 200 мл кефира смешивают с щепоткой корицы, 0,5 ч.л. имбирного порошка, 0,5 соды, мелко порезанным укропом, петрушкой. Кефирно-содовый напиток – прекрасная альтернатива ужину. При желании можно добавить лимонную дольку.
Раствор на имбирной основе быстрее расщепляет жиры: чайную ложку измельченного имбиря смешивают с ложкой гречишного жидкого мёда, 0,5 ч.л. пищевой соды, лимонным соком (половинка лимона). Курс – две недели.
Содовые ванночки
Если по каким-то причинам пить соду нельзя, можно использовать более щадящий метод. Перед приготовлением ванны, убедитесь, что на теле отсутствуют ранки или язвочки. Особенности ванн: при желании, вы можете добавлять в воду эфирное масло (пару капель апельсина, лимона, грейпфрута, мяты, яблока) или настои трав.
Процедуры нельзя проводить чаще одного раза в три-четыре дня, принимать ванную только в сидячем положении, не более 25-30 минут, лучше перед сном.
С морской солью. Наполните ванную водой (200 л), всыпьте полпачки пищевой соды (250 г) и морской соли (450 г). Температура воды должна поддерживаться на одном уровне – 39 °C. Рекомендуемое время – 10 суток.
С добавлением молока. Разбавьте 200 л воды сливками или молоком (100 мл), добавьте 2-3 капли апельсинового эфирного масла, 250 г соды. Ванная сделает сухую кожу бархатистой.
Скраб против апельсиновой корки. 1 ст.л. пищевой соды разведите теплой водой до состояния вязкой кашицы, смешайте с 0,5 ч.л. геля для душа, и 1 ч.л. гречишного мёда. Смесь втирают в проблемные места, оставляют на 10 минут.
Овсяную муку (3 столовых ложки) смешивают с корицей (1 ч.л.) и содой (1 ч.л.), затем вводят небольшое количество воды. Кашицу наносят массажными движениями на живот или бедра. Для лучшего эффекта ноги и талию оборачивают пищевой пленкой, оставляют на 10 минут.
По мнению диетологов, сода в разведенном виде не причиняет вреда, но если продолжать неправильно питаться, сбросить лишние кг не получится. При неправильном подходе, применение соды опасно – можно нарушить микрофлору кишечника.
