Как не ругаться с мужем, если любая мелочь выводит из себя? Почему не получается проще реагировать на провокации и держать себя в руках? Давайте узнаем, что советуют психологи для сохранения покоя и гармонии в семье.
Как не ругаться с мужем
Отношения между мужчиной и женщиной – сложная материя. Для конфликта не обязательно искать вескую причину – иногда хватает взгляда, чтобы вспыхнул огонь противоречий.
Не всегда в ссорах виноват темперамент – многое зависит от сдержанности и внутреннего контроля над ситуацией. Умение идти на компромисс, чтобы задавить первые ростки скандала – ценный дар, который дан далеко не всем.
Многие пары просто не умеют вовремя остановиться, и раздувают огромную проблему из ничего не значащей мелочи. Естественно, после примирения, редко кто может вспомнить настоящую причину конфликта.
Кому-то ссоры жизненно необходимы для эмоциональной встряски, но постоянно жить, будто на вулкане невозможно. Поругаться «вдрызг» можно из-за не помытой чашки, из-за не понятого взгляда, из-за одного слова.
Но, не бывает дыма без огня. Чтобы не ругаться с мужем, нужно вовремя понять, что провоцирует всплеск эмоций. Ссоры по пустякам выматывают, и взращивают негатив: с каждым разом вы любите мужа все меньше, и начинаете с упоением искать в нем недостатки.
Получается бесконечный круговорот, постепенно приводящий к разрушению. Подумайте, почему вы постоянно ругаетесь, найдите корень причины.
Что толкает человека на выяснение отношений:
- Ревность.
- Усталость.
- Раздражение или отсутствие чувств к партнеру.
- Бытовые дрязги или проблемы на работе.
- Неумение слушать
- Эгоизм.
Разберитесь в себе. Так ли серьезна реальная причина, стоит ли она потраченных нервов и слез?
Не ругаться с мужем после выволочки, устроенной начальством – очень сложно. Возвратившись домой с ужасным настроением, вы начинаете цепляться ко всему подряд, чтобы поскорее выпустить пар.
Выплескивая таким образом негатив, вы добьетесь плохой обстановки не только на работе, но и дома. Домашние не виноваты, что начальник «встал не с той ноги», и искренне не понимают что случилось.
Выход из положения – выпить горячий чай или какао, спрятаться под одеялом, и побыть наедине с собой хотя бы полчаса.
Всё усложняется, если у вас есть дети. Отказаться от выполнения домашних обязанностей просто невозможно. Готовка, уборка, проверка уроков – всё это создает дополнительную психологическую нагрузку.
«Степа испачкал ковер йогуртом, а ты не увидел!», «Я же просила вчера достать белье из стиральной машинки», «Кто разбил кружку, хотя бы уберите за собой!», «Мы же договаривались помогать друг другу!».
Бытовые разборки способны разрушить даже самую крепкую семью. Поговорите с мужем, но не на повышенных тонах. Объясните, что сильно устаете, и нуждаетесь хотя бы в какой-то поддержке.
Любящий человек всегда поймет и пойдет на встречу. Как вариант – можно составить график семейных обязанностей, где каждый даст согласие на выполнение тех или иных действий.
Со стороны такое предложение кажется ужасным – как можно жить по расписанию, разве это жизнь? Но поверьте, некоторым, особенно молодым парам, не достает именно четкого распределения обязанностей. Составив подобный график, гораздо легче учиться ответственности, и распределять время на важные дела.
Не ругаться с мужем невозможно при наличии проблем в интимном плане. Это не всегда касается близости. Утрата душевного контакта, измена, охлаждение чувств к партнеру подсознательно вызывают раздражение и неудовлетворенность.
Многие женщины, молча оскорбляются, и копят обиды в себе, чего делать категорически нельзя. Расскажите о своей боли, о том, чего вам не хватает. Возможно, супруг чувствует то же самое, но молчит.
Открытый разговор между близкими людьми – 90 % успеха. Главное, не переходить на эмоции, не взрываться. Если разговаривать спокойно не получается, напишите письмо, где подробно расскажете о своих недовольствах (отсутствие внимания, нежности, ласки и тд.).
Предложите варианты, как можно решить эти проблемы. Выслушайте ответные претензии (если они есть), и работайте над исправлением ошибок. Никто не говорил, что это просто!
Очень важно заново учиться разговаривать, и слушать партнера. Не отдаляйтесь друг от друга. Часто, спустя 3-4 года (а то и раньше), семейные пары теряют интерес друг к другу, превращаются в соседей.
Интересуйтесь делами, самочувствием, чаще обнимайтесь. Не превращайтесь в чужих людей, это опасно! Давите свой эгоизм на корню, слушайте мужа или жену, не игнорируйте, не отказывайтесь от общения.
Работать над отношениями нужно в течение всей жизни. Ужасная ошибка — получить мужа и успокоиться на этом. Ежедневные ссоры по пустякам рано или поздно приведут к разрыву.
Еще одна причина ссор – недовольство своей внешностью. Вы располнели, и перестали следить за собой. Подсознательно недовольство выливается в конфликт. Начните любить себя и не зацикливайтесь на окружающих.
Открывайте новые интересы, развивайтесь как личность. Слишком много «надо»? Такова жизнь, не консервируйте себя в одном положении и не зависьте от мнения других. А особенно от мнения подружек.
Как не ругаться с мужем, если внутри все «кипит»? Постарайтесь отключиться. Сделайте пару глубоких вздохов, закройте глаза и досчитайте до 15, 20, 35. Счет можно закончить, когда почувствуете, что стало легче.
Успокаиваться таким образом лучше не на глазах у супруга. Желательно уйти в комнату или закрыться в ванной.
Если совсем тяжело – кричите. Возможно, вас сочтут сумасшедшей, но это лучший выход, чем кричать кому-то в лицо. Можно уйти на улицу, прогуляться минут 15. За это время вы обдумаете ситуацию, и в 90 % она покажется пустяковой.
Никогда не оскорбляйте вторую половинку в пылу ссоры, а тем более при посторонних людях
Конфликт будет исчерпан, а обида засядет глубоко внутри. Чем больше оскорблений, тем шире становится трещина в отношениях.
При удобном случае супруг не откажется задеть вас побольнее. Неуважение к мужчине – первый шаг к расставанию.
Вы сами выбрали себе спутника жизни, зачем же его унижать? Колкие фразы в ответ – вполне естественная реакция, стоит ли тогда обижаться?
Цените друг друга и не поддавайтесь разрушительным эмоциям.
С этой статьей читают:
Как вернуть мужчину после расставания
Почему мы влюбляемся в определенного человека
Думаю, что вообще не ругаться — это нереально. И недавно, кстати, наткнулась на исследования заграничных учёных, где было доказано — у пар, которые спорят и ругаются, более близкие отношения! Если кратко, то суть в том,ч то ругаются те, кому не пофик друг на друга. Близка мне эта теория.
Многое зависит от характера. Кто-то спокойный, а кто-то взрывной, не может и дня прожить без накала эмоций. Ссоры часто ведут к бурному примирению,но только если пара встречается недавно. Ругачки супругов, проживших вместе 10-20 лет, наоборот ведут к краху отношений и взаимным обидам. Потому что молодые пары только притираются друг к другу, а пары с опытом пытаются быть главными в семье.
Прежде всего нужно свою нервную систему укреплять, конечно, потому что никому не лучше от того, что вы психуете….я стараюсь ромашковый чай пить, это на долгосрочную перспективу..а для быстрого эффекта всегда принимаю пустырник форте эвалар, врач рекомендовал..у него дозировка высокая, в составе есть также магний и витамин B6, поэтому знаю что получаю только пользу.