Лен – лучшее средство для очищения кишечника

0
409
views
alt=

Многолетнее растение имеет тонкий стебель и кистевидную шапочку с нежно-голубыми или белыми цветками. Лен обладает уникальными свойствами, его зерна богаты клетчаткой, которая мягко выводит из организма токсины и шлаки.

лен

Лен: влияние на здоровье

Здоровье кожи, волос или ногтей, напрямую зависит от правильной работы пищеварительного тракта и состояния кишечника. Попадая в пищевод, частицы еды проходят через тонкий кишечник, нигде не задерживаясь, благодаря большому количеству жидкости. В толстой кишке дела обстоят сложнее: кусочки не переваренной пищи уплотняются, забиваются в рытвинки и слизистые складки желудка, создавая благоприятную среду для размножения дрожжевых грибков и бактерий. Пищевые отходы скапливаются годами: каловые массы, слизь, шлаки, нарушают внутреннюю микрофлору и запускают патологические процессы в организме.

Проблемы со стулом (частые запоры), угри, жирная или сухая кожа, ломкие волосы и ногти, гнилостный запах изо рта, метеоризм, лишний вес, сбой гормонов – первые тревожные звоночки, которые нельзя игнорировать: если ваш вес не сдвигается с мертвой точки после долгих тренировок в спортзале или диет, пора избавляться от токсинов.

Если раньше с проблемой к доктору обращались люди пожилого возраста, то сейчас всё больше жалоб от молодых людей – всему виной экологическая обстановка и образ жизни.

Как очистить кишечник от шлаков, и улучшить самочувствие

Лен обладает противовоспалительным, отхаркивающим и легким слабительным действием. Зерна набухают в желудке, превращаются в слизь и обволакивают слизистые стенки, одновременно залечивая мелкие ранки и воспаления, лен выводит избытки холестерина, избавляет от запоров. Одна порция зерен создает ощущение сытости на 2-3 часа.

Что входит в состав:

  • Алкалоид линамарин (влияет на секреторную функцию);
  • Клетчатка;
  • Белок;
  • Витамин Е (влияет на детородную функцию, разглаживает морщины);
  • Витамин А (ретинол), Р, F;
  • Селен (улучшает обмен веществ, укрепляет ногти, волосы);
  • Кремний;
  • Хром;
  • Фосфор;
  • Кислоты Омега-3, Омега-6;
  • Фитоэстроген.

Отвары, настои или льняные каши назначаются для профилактики и лечения таких заболеваний как колит, бронхит, воспаление мочевого пузыря, гастрит, цистит, астма, сердечные болезни. С помощью льна можно похудеть, убрать отеки с ног, избавиться от глистной инвазии, для людей болеющих сахарным диабетом (неинсулинозависимым) – лен – незаменимое средство для выработки инсулина.

Рецепты для очищения кишечника

лен

Семена льна бывают коричневые и белые. Отличия в составе незначительны, но белый мягче по воздействию и содержит больше таких веществ как полифенол и лигнан. Зернышки добавляют в выпечку, салаты, перемалывают в муку (магазинная мука не должна иметь дополнительных пищевых добавок), смешивают с соками или коктейлями, но, наиболее эффективны для очищения отвары и настойки чистых зерен.

Не забывайте о соблюдении здоровой диеты: никакие рецепты не помогут, если вы будете употреблять высококалорийные продукты или алкогольные напитки. На время очищения пейте как можно больше минеральной не газированной воды (до 2 л). Откажитесь от соли, сахара, жирных блюд, соусов, мучных изделий.

Классический настой. 1 ч.л. перемолотых семян залейте прохладной водой (250 мл), оставьте на 10 часов для набухания. Через положенное время лен загустеет, станет готов к употреблению. Весь настой нужно выпить за 20 минут до завтрака, на голодный желудок. Курс лечения – месяц.

Можно приготовить настой вечером, без настаивания: залейте 1 ст.л. зерен стаканом воды (200-250 мл), доведите до кипения и поварите 10-15 минут на медленном огне. Выпить напиток нужно перед сном, чтобы не было рвотного рефлекса (густая слизь вызывает рефлекс) съешьте одну лимонную дольку.

Кефир+лен. Добавьте 1 ст.л. льняных семян в стакан кефира (250 мл), подождите 10 минут. Лен можно измельчить в блендере. Пить льняной коктейль нужно натощак, до завтрака. Если вы приготовили муку, не храните ее, каждый раз готовьте новую порцию.

Ананасовый настой

Подготовьте зерна льна заранее: залейте 5 ст.л. водой (750 мл), уберите настаиваться на ночь. Утром скушайте 2-3 дольки свежего ананаса, процедите настой через сито, а семена промойте. Чистые зернышки вновь замочите в воде (2 стакана), затем сразу перемелите в блендере. Полученный коктейль разделяют на три порции (завтрак-обед-ужин). Перед каждым приемом разогревают до теплого состояния. Пить не менее семи суток.

На подсолнечном масле. Добавьте в перемолотый лен (100 г) подсолнечное масло (250 мл), тщательно перемешайте и слейте жидкость в стеклянную банку. Настаиваться средство должно около недели. Не забывайте размешивать или встряхивать настой, чтобы убрать осадок. Съедайте по 1 ст.л. перед каждым приемом пищи. Рекомендуемый курс – десять суток.

Фенхель, кориандр и лен. Измельчите в блендере семена льна, кориандра и фенхеля (каждого по 1 ч.л.), залейте кипятком (250 мл), дайте настояться 30-40 минут. Настой пьют утром и вечером в течение двух недель.

Противопоказания

Несмотря на полезные качества, лен, как и все продукты, имеет свои ограничения. Использование зерен недопустимо для людей с индивидуальной непереносимостью, патологиями печени, хроническим геморроем, гепатитом, язвой, длительной диареей (лен слабит еще сильнее), аллергией, холециститом, аденомой простаты, доброкачественной опухолью, инсулинозависимом сахарном диабете. Не стоит злоупотреблять очищением – обязательно делайте перерывы на месяц, а перед использованием прокаливайте зерна на сковороде.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

4 × три =