Как вылечить храп в домашних условиях

3
717
views

Храп или ренхопатия – далеко не естественный процесс организма, ведь при выдохе, воздух вырывается наружу с надсадным хрипом. Как вылечить ренхопатию в домашних условиях до того, как он превратит вашу жизнь в кошмар?

Причины храпа

храп
Что делать при сильном храпе

Ренхопатия встречается не только у мужчин, но и у многих женщин. Причина такого явления – изменения внутри носовых пазух. Размягчение нёба или носоглотки может быть вызвано скрытыми патологическими процессами, результат которых – тяжелое дыхание или непроходимость кислородного потока по носовым каналам.

Иногда, прекрасные дамы даже не подозревают о том, что страдают весьма неженственным недугом. И если близкие люди могут спокойно засыпать под переливчатые трели, то человек рано или поздно подскакивает на постели от собственного храпа. Что неудивительно – в лежачем положении дыхательные пути перекрываются, и происходит апноэ – остановка дыхательных движений, человек просто задыхается. Звук, который исходит при дыхании, не что иное, как сигнал организма о том, что он не может вытолкнуть воздух на поверхность. Задумайтесь – храп может не только вызывать дискомфорт у окружающих по мере нарастания, но и спровоцировать остановку сердца.

Не стоит злиться на друга, если вы уже который час не можете уснуть из-за раскатистых звуков, которые сотрясают спальню. Тональность или сила храпа не могут контролироваться человеком – всё зависит от индивидуального строения нёба и месторасположения нёбного язычка. Когда человек спит, язычок находится в расслабленном состоянии, касается слизистых оболочек в полости рта, контактируя с мягкими тканями и вызывая звучные вибрации.

Основные причины ренхопатии:

  • Хронические заболевания, воспаления аденоидов, тонзиллит, гайморит;
  • Наследственный фактор;
  • особенности строения носоглотки, врожденные патологии, узкие носовые каналы, искривленная перегородка;
  • нарушения прикуса;
  • чрезмерное употребление успокоительных таблеток;
  • переломы, травмы носа или полипы;
  • сбои в кровообращении приводят к внутренним отекам;
  • ослабленные нёбные мышцы;
  • проблемы с щитовидной железой, избыток веса, курение;
  • гормональная перестройка у женщин.

С годами храп принимает опасные обороты и требует обязательного лечения. Ренхопатия может возникнуть в период беременности. Очень важно в это время посетить сомнолога или лора. Детский храп тоже имеет место – не поленитесь пройти полисомнографическое исследование, чтобы избежать неблагоприятных последствий у малыша. Новорожденные дети могут храпеть в первую неделю после рождения – носовые каналы в носике еще слишком узки и требуют постоянного промывания и очищения от слизи.

Лечение храпа

 

вылечить храп
проблема становится общей

Выбор препарата зависит от того, насколько запущено заболевание. Если проблемы во сне появились недавно, можно приобрести средство от храпа в аптеках – спреи, аэрозоли или капли, например «Отривин», «Слипекс» или «Асонор».

Клипсы «Антихрап» устанавливают в полости рта или снаружи, перед тем как отправиться спать. Минус – неудобство в применении. Самый эффективный способ избавиться от дискомфорта и поправить здоровье – воспользоваться хирургическим методом. Лечение храпа лазером подходит не всем. Операцию делают только после полного обследования и заключения врача. Увулопластика – это частичное удаление нёба и язычка (укорачивание). Операцию проводят как скальпелем, так и более щадящими способами: лазером, радиоволновыми излучениями. Увулопалатопластика отличается тем, что при необходимости удаляют не только кусочек нёба или язычка, но и миндалины, аденоиды, кончик языка или мягкие ткани слизистой.

При возникновении храпа из-за излишнего веса следует соблюдать диету и правильное питание. Включите в меню зерновые каши: гречневую, рисовую, кукурузную, пшеничную. Кушайте больше свежих ягод, овощей и фруктов, откажитесь от курения, алкоголя. Нежелательно кушать сало, мясо баранины, свинины. Сократите употребление полуфабрикатов, колбасных изделий, рыбных консерв. Из напитков рекомендуют компоты или морсы из свежих ягод, зеленый и черный чай, полностью откажитесь от кофе. Гимнастика носа, специальные дыхательные упражнения постепенно восстановят дыхательную систему:

  • В течение дня тяните букву «и» или «ы» певучим голосом;
  • попробуйте кончиком языка достать до подбородка, почувствуйте напряжение, попробуйте протянуть букву «и» 20 секунд;
  • закусите карандаш, удерживайте 4 минуты;
  • чтобы не перекрывать дыхание, старайтесь не засыпать на спине.

Выявив настоящую причину храпа и получив рекомендацию специалиста, можно приступить к лечению и чередовать его с народными методами.

Как избавиться от храпа в домашних условиях

Чтобы народная медицина дала положительный результат, потребуется время, ждать мгновенного улучшения не стоит. При запущенной ренхопатии домашние методы бесполезны.

Возьмите три свежих морковки, запеките в духовом шкафу до размягчения (180 градусов, примерно полчаса). Съедать по одной морковке перед едой.

Столовая ложка подсолнечного масла перед сном укрепит стенки ослабленных мембран.

Измельчите три капустных листа, смешайте с 2 ст. ложками гречишного мёда. Употреблять перед отправкой ко сну, разбавив фруктовым соком. Так же можно смешать мёд с капустным соком.

Возьмите бузину – 20 г, 30 г репейника, 10-15 г хвоща и 15 г сабельника. Истолките травки до порошкового состояния. Две чайных ложки заварите кипятком в стакане и принимайте по 1 ст.л. пять раз в сутки.

Доведите до кипения 0,5 воды, добавьте 2 ст.л. эвкалиптовых листьев, потомите 5 минут на плите. Эвкалиптовыми парами дышат до остывания, а жидкостью прополаскивают ротовую полость по вечерам.

Лекарств против храпа очень много, но для качественного лечения нужно знать насколько глубока проблема, ведь спреи, капли и упражнения могут не оказать действия, а лишь усугубят положение.

Статья находится в ЯндексДзен

С этой статьей читают:

Аллергия на глютен: симптомы, лечение

Лекарственная аллергия

Экзема на руках: как вылечить заболевание

 

3 КОММЕНТАРИИ

  1. Не верю я, что народными средствами можно победить храп. У меня мама страдала. Храпела громче, чем отец) И не верила в это. Пока мы однажды не записали на микрофон. Долго она потом смеялась над своими ночными руладами. Самое интересное, что у нас и собака даже храпела. Однажды она меня даже напугала. Я была дома одна, заснула днем. Просыпаюсь от храпа….Умом понимаю, что дома одна, дверь закрыта, а так страшно стало…Только потом сообразила, что это собака, когда она из под кровати вылезла)

     
    • У нас тоже собака храпит, смешно так)Насчет народных методов не знаю, не пробовала, а вот зажимы в нос пускают больше воздуха в носоглотку. Правда, поначалу очень не комфортное ощущение появляется, когда вставляешь зажим.

       
  2. Тоже не очень верю в народные средства, у меня муж храпел, когда у него был лишний вес. Приходилось тыркать среди ночи, чтобы он на бок перевернулся (на боку не храпит, только на спине). А как скинул вес, всё – тишина и красота!
    Кстати, собака храпит тоже)) но не так громко)

     

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

14 − восемь =