Что такое диастаз

2
104
views
диастаз

Диастаз (расхождение, расщепление) – это частичное или полное разделение прямых мышц живота, которые находятся на средней линии брюшной полости.

Диастаз прямой кишки – частое явление во время беременности, потому что в процессе роста матка растягивается, чтобы вместить растущего ребенка. Расхождение мышц не всегда связано с беременностью.

Диастаз может появиться у мужчин и у новорождённых детей.

Диастаз живота. Разновидности

Виды диастаза:

  • Незначительный прямой диастаз (5 см в длину, 1 см в ширину) восстанавливается естественным путем, если стимулировать мышцы живота;
  • диастаз мягкий прямой (до 10 см в длину, 2 см в ширину) требует дополнительных мер для восстановления. Обычно помогают упражнения с небольшой нагрузкой;
  • тяжелый диастаз прямой кишки (длина более 10 см, ширина более 2 см) требует обязательного хирургического вмешательства.

Симптомы диастаза

диастаз

Наиболее распространенный симптом – явная выпуклость в области желудка, которая появляется при любом напряжении или сокращении мышц брюшной полости. Но возможны и другие проявления: боль в пояснице, искривление осанки, запоры, метеоризм.

Что показывает осмотр брюшной полости у врача: мышцы брюшной полости дряблые, расслабленные, живот не подтягивается, даже если сделать попытку.

Во время беременности изменения почти незаметны – небольшую выпуклость на животе в области пупка можно заметить во втором или третьем семестре, особенно, если подтянуть живот.

Диастаз может проявиться после родов (постнатальный период).

Как проверить себя на диастаз

Лягте на спину, согните ноги в коленях (ступни должны плотно стоять на полу). Слегка приподнимите плечи от пола и, поддерживая голову одной рукой, посмотрите на живот.

Если бугорка не видно, проведите ладонью свободной руки вдоль мышц, под пупком и над ним. Вставляются ли пальцы в промежуток между мышцами?

Если чувствуется разделение от одного до двух пальцев, скорее всего, это умеренный прямой диастаз. Через пару недель после родов разрыв начнет сокращаться, и мышцы восстановятся естественным путем.

Разъединение мышц можно проверить специальным прибором штангенциркулем или при помощи ультразвука. Для этого нужно записаться на прием к врачу.

Причины диастаза

Диастаз можно вызвать выполнением чрезмерных физических упражнений на мышцы живота или подъемом тяжестей. Причина – избыточное внутрибрюшное давление.

Во время беременности разрыв также происходит из-за чрезмерного давления, но по другой причине: соединительные ткани вытягиваются из-за растущей матки.

Расщепление мышц – это естественное явление во время беременности, которое необходимо для того, чтобы ребенок мог расти в замкнутом пространстве, не повреждая свои органы. Примерно треть женщин остается с аномально широкими мышцами через 8 недель после родов.

Многие женщины уверены, что любой разрыв или расхождение брюшной полости это  – патология. Что является ошибкой.

Расхождение мышц может быть у новорождённого ребенка, особенно если он недоношенный – мышцы недостаточно развиты и восстанавливаются со временем.

 

Причины, по которым мышцы живота могут разделяться:

  • Неправильная или чрезмерная нагрузка при физических упражнениях;
  • йо-йо диета (любая низкокалорийная диета, которая вызывает йо-йо эффект – возвращение прежних килограмм спустя некоторое время);
  • цирроз печени;
  • рак желудка;
  • венерические болезни;
  • возраст старше 35 лет;
  • генетический фактор;
  • наследственность.

Тяжесть состояния зависит от того, насколько широк разрыв. Чем шире расхождение, тем тяжелее состояние. В особо сложных случаях живот, кишечник и внутренние органы начинают болтаться внутри, вызывая болезненные ощущения.

Что следует знать? Человек изначально рождается с отделенными мышцами. Примерно к 3 годам, после развития нервной системы мышцы собираются вместе.

Из опыта подписчицы:

Марина 28 лет

«Через 4 недели после родов я начала занятия фитнесом, и особое внимание уделяла мышцам живота. Самое плохое было то, что худело все тело, но только не живот! При этом было не важно, сколько длится тренировка, мышцы были дряблыми, и я была похожа на лягушонка.

Некоторые упражнения делать было гораздо труднее, чем до беременности. К тому же, стало потягивать поясницу, чего не было даже на третьем триместре.

Я знала, что такое диастаз, и слышала, что проблема проходит примерно через два месяца после родов. В моем же случае, я все еще оставалась беременной спустя 10 недель после рождения малыша.

Врач сказал, что мышцы расслабляются из-за гормонов».

Что делать, если мышцы брюшного пресса не приходят в форму?

Упражнения при диастазе

диастаз

Справиться с прямым диастазом не так-то просто. Нужен индивидуальный подход к каждой женщине. После осмотра поперечной брюшной полости, диафрагмы, тазового дна и мультифидуса (группы мышц в зоне поясницы) подбирают прогрессивные упражнения для восстановления брюшной стенки.

Упражнения для живота не запрещены, но есть некоторые особенности.

Главное правило – если сбивается дыхание, то нужно поменять упражнение на более легкое. Также следует избегать упражнений, которые вызывают выпячивание брюшной полости. Одно из таких – упражнения на гимнастическом шаре.

Наиболее подходящие упражнения – пилатес, и все, что связано с дыхательными методиками.

Старайтесь не поднимать тяжести во время беременности, поддерживайте правильную осанку. Чтобы не тянуло поясницу, носите специальные корсеты, поддерживающие спину.

Не вставайте резко с постели. Приподнимайтесь не спеша, помогая себе рукой.

Не вставайте резко с пола.

Послеродовое лечение прямого диастаза включает в себя упражнения для мышц тазового дна и глубоких мышц живота. Одно из лучших упражнений – дыхательное, когда нужно дышать не носом, а животом. Также советуют делать упражнение «кошка».

Чтобы не надорвать мышцы, перед тренировкой обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Во время лактации или после кесарева сечения лучше не спешить заниматься спортом – оптимальный срок для начала занятий – спустя полгода после родов.

Во время тренировок не должно возникать никаких болезненных ощущений или дискомфорта.

Берегите свое здоровье и вовремя обращайтесь к врачу!

С этой статьей читают:

Что такое безоар

Почему болит левый бок

Тяжесть в желудке

Почему болит правый бок

Объемные образования в эпигастрии

 

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Знакомая тема :( Мой опыт такой. Узнала о том, что такое диастаз, когда младшему ребенку исполнилось почти 3 годика :) Я конечно видела, что форма живота после моей второй беременности изменилась, но так как я стройная девушка, то и небольшое выпячивание живота меня не особо беспокоило. Я считала свою фигуру идеальной и гордилась, что по мне не заметно, что я мама двоих деток. А поняла я, что все-таки что-то не так с моим телом, когда стала качать пресс. Причем как и все делаю – интенсивно и каждый день :) И вот, когда в очередной раз поднимая тело в положении лежа я увидела чуть ли не грыжу над пупком, я поняла, что что-то делаю не так и не все с моим животиком хорошо :(( Много прочитала про диастаз, узнала, что ни в коем случае нельзя делать обычные упражнения для пресса, отжиматься, стоять прямую планку, в общем все, что напрягает прямые мыщцы и еще больше растягивает соединительную ткань. Мы думаем с мужем еще об одном малыше и для меня сейчас важно понять как лучше поступить. Делать упражнения (которые пока не очень эффективны) или сделать операцию по ушиванию мыщц. Или это сделать уже после последней беременности :) Я в раздумьях…

     
    • Если планируете еще ребеночка, то не стоит сильно перенапрягаться. Ушить лучше после беременности.Можно заниматься пилатесом, легкой гимнастикой, чтобы не потерять форму.

       

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

16 − 1 =