Опасные диеты

На посещении у диетолога.
— Здравствуйте, какой у вас вес?
— 135 кг
— На сколько хотите похудеть?
— Ну, хотя бы на 90…
— Так, 135 и 90 — это минус 45 килограммов. Ну, ногу можно отрезать…

Диеты не научат правильному питанию. Если вам удалось быстро похудеть, не спешите радоваться — резкая потеря лишних килограмм негативно отразится на состоянии здоровья.

Что происходит с телом, когда вы сидите на диете?

В процессе похудания замедляется метаболизм. Если длительное время потреблять  1000-1200 калорий в день, организм подстроится под заданный режим, и все полученные калории будут своевременно сжигаться.

Обычно, люди не делают различий между полезными и опасными диетами, ведь главная цель — как можно скорее сбросить лишний вес.

Но если вы решите вернуться к прежним привычкам в еде, потерянный вес вернется, да еще с прибавкой.

Что скрывают опасные диеты

Убрав из рациона определенные продукты, вы рискуете получить дефицит витаминов. В качестве примера можно взять любую монодиету, суть которой заключается в употреблении одного конкретного продукта.

Если есть меньше цельнозернового хлеба, риса, картофеля или овсянки, то организм будет нуждаться в клетчатке и витаминах группы В.

Отказ от молочных продуктов приведет к нехватке витамина D, кальция и белка.

Воздержание от фруктов приведет к дефициту витамина А и аскорбиновой кислоты.

Около 30% от общего количества калорий должны поступать из жира. Диета, в которой жиры полностью отсутствуют – вредна для здоровья. То же касается и безуглеводной диеты. В рационе должны присутствовать макароны и хлеб.

А вот если употреблять слишком много белковой пищи (что рекомендуют во многих диетах), можно спровоцировать острую почечную недостаточность. К тому же, избыток белка может вызвать стресс и обезвоживание организма.

В процессе переваривания, белок распадается на крупные молекулы, и почкам трудно их перерабатывать.

Многие диеты гарантируют очищение организма от шлаков, которые, якобы, загрязняют кишечник и не дают жиру «рассосаться». Мы свято верим, что как только все токсины выйдут из тела, жир растает прямо на глазах.

Почему-то люди забывают, что в организме есть все необходимые органы для очистки шлаков, и сжигание жира от этого никак не зависит. Получается, работает эффект плацебо.

Похудеть быстро – можно, но нужно ли?

Когда вес теряется за короткий промежуток времени, может повыситься уровень кетонов в моче, в результате развивается кетоз – состояние углеводного голодания клеток, появляется слабость в мышцах.

Когда вы закончите голодать, тело будет требовать как можно больше пищи, все силы будут уходить на борьбу с постоянным голодом.

Людям с расстройством пищевого поведения нужно худеть с особой осторожностью. Это касается тех, кто ест слишком много пищи, а чувство насыщения не приходит, или, наоборот, ест слишком мало (частое явление при анорексии).

Запомните, диета не дает 100% гарантии, что вы будете выглядеть или чувствовать себя лучше.

Виды опасных диет

Детское питание

Впервые о подобной диете заговорил знаменитый американский тренер Трейси Андерсон. В чем она заключается?

В течение дня необходимо употребить 14 банок детского питания, между которыми должен быть один полноценный прием пищи. Такой способ похудения никогда не упоминался и не рекламировался, но среди американцев был весьма популярен.

Большие проблемы со здоровьем могут быть из-за недостатка клетчатки.

Грейпфрутовая диета

Низкокалорийная диета, которая заключается в употреблении половинки грейпфрута перед каждым приемом пищи. Утверждение, что у грейпфрутов есть жиросжигающие ферменты, ускоряющие потерю веса, является ошибочным.

Соковая детокс диета

Подобные диеты иногда называют постными. Напитки с добавлением лимонного сока, воды, кленового сиропа или кайенского перца не превратят вас в стройную красотку даже спустя полгода.

Впрочем, сначала результаты вас обрадуют: метаболизм замедлится, мышечная масса растает буквально на глазах. Произойдет это потому, что выв ускоренном режиме избавитесь от излишков воды в организме, но вовсе не от жира.

Стоит только вернуться к прежнему режиму питания, и исчезнувшие килограммы «прилипнут» обратно.

Похудение на хлопковых шариках

Глотание шариков хлопка, пропитанных апельсиновым соком, лимонадом или смузи – весьма сомнительное удовольствие.

По задумке, разбухший хлопок должен вызвать ощущение сытости.

Но дело в том, что хлопковые шарики, которые вы покупаете, состоят из отбеленных полиэфирных волокон, наполненных тоннами дополнительных химикатов. Употребление слишком большого количества волокон может вызвать накопление и закупорку кишечника (безоар).

Спящая красавица: чем больше сплю, тем быстрее худею

Диета спящей красавицы основана на безумной идее. А что, прекрасное решение для лентяев. Ведь пока вы спите, сжигаются калории (пусть не в больших количествах, но это происходит).

Дело в том, что спать нужно двое суток подряд. Чтобы это сделать, нужно принять львиную долю снотворного или других успокаивающих лекарств.

Опасность в том, что организм может привыкнуть к таблеткам, а обездвиженные мышцы могут ослабнуть или атрофироваться.

Готовы ли вы проводить лучшие годы своей жизни в кровати, да еще на голодный желудок? Такой метод похудения больше похож на бред безумца, впрочем, как и вариант ниже.

Похудение с помощью гельминтов

Еще одно название – диета ленточного червя. Человек осознанно съедает капсулу с паразитом, и гельминт кормится пищей, которая поступает в желудок в течение дня.

Червь растет в желудке, и высасывает все питательные вещества, до тех пор, пока его оттуда не выведут. Диета незаконная, и рискованная.

Заказать капсулы можно только в интернете, где всегда легко нарваться на мошенников. Необычный способ похудеть может обернуться настоящей трагедией.

Вторая капсула, предназначенная для выведения гельминта, может не подействовать: всегда есть риск, что червь перекочует из желудка в соседние органы. Например, в мозг.

Проллинская диета

Еще одно название – последний шанс. Диета Проллин была раскрыта в 1976 году Роджером Линном в книге «Диета последнего шанса».  Метод основан на жестком голодании, где потреблялся только низкокалорийный протеиновый напиток, полученный из коллагена.

Большинство людей, решившихся похудеть с помощью напитка, зарабатывали сердечный приступ.

Низкокачественная протеиновая смесь возможно и не оказывала влияния на сердце, но к плачевному финалу точно приводило вынужденное голодание.

Никотиновое похудение

Еще одно название диеты – модельная. Считается, что никотин помогает избавиться от лишних килограмм. Все что требуется – пить воду и курить сигарету. Обратите внимание, как часто курят спортсмены. Это на самом деле странно, если учитывать, что они должны заботиться о своем здоровье.

Вы можете сказать – да, сигареты помогают бороться с лишним весом, ведь стоит только бросить курить, как тело пухнет, словно на дрожжах. Но вовсе не сигареты держат тело в узде, а вы сами. Резкий скачок веса говорит о гормональном сбое из-за резкого отказа от никотина.

Похудеть с помощью сигарет невозможно, а вот испортить кожу, волосы, или «заработать» такие заболевания как простатит или остеопороз можно запросто.

Похудеть с помощью фруктов

Хорошее предложение, с одной стороны. Вы должны кушать только фрукты, семена, орехи, пить воду, и больше ничего.

Нехватка дополнительных витаминов и питательных веществ может спровоцировать развитие анемии (уменьшение эритроцитов и снижение гемоглобина в крови).

Дефицит цинка, железа, белка, витамина D и кальция приводит к хронической усталости, снижению иммунитета, остеопорозу, проблемам с зубами.

ХГЧ диета

Гормон ХГЧ (хронический гонадотропин) выделяется плацентой во время беременности. Считается, что вещество ускоряет мобилизацию жира и использует его в качестве энергии.

Выпускается гормон в виде инъекций, таблеток и мази.

Главная особенность инъекции – она притупляет голод.

В течение трех недель, каждый день нужно употреблять не более 500 калорий, что уже должно пугать (тут и без всяких ХГЧ похудеешь).

К тому же, нет научно доказанных клинических исследований, подтверждающих об успехе.

Но есть побочные эффекты после гормональной диеты: у мужчин растут молочные железы, увеличивается простата, развивается гиперстимуляция яичников у женщин. Так же возможно появление аллергической сыпи на коже, депрессии и предракового состояния.

Поэтому, прежде чем худеть, подумайте, нужно ли это. Желаю Вам найти свою уникальную, безопасную диету. Учитесь правильно поддерживать желаемый вес!

С этой статьей читают:

Почему люди становятся злыми на диете

Как заставить себя похудеть, если нет силы воли

Сколько воды в день нужно пить

Что кушать до и после тренировки