РАЗДЕЛ:

Флавоноиды: что это такое?

Флавоноиды – это группа фитонутриентов (растительных химикатов), встречающихся почти во всех фруктах и овощах.

Флавоноидов в природе более 6000 типов, что они из себя представляют?

Флавоноиды — что это такое

флавоноиды

Флавоноиды – это антиоксиданты, которые выводят свободные радикалы, корректируют металлические ионы и модулируют функцию ключевых клеточных ферментов.

Фитонутриенты влияют на настроение, обладают антимикробными, антигистаминными, противовоспалительными свойствами, укрепляют иммунную систему и препятствуют окислению липопротеина, тем самым уменьшая возможное развитие атеросклероза.

Питание с содержанием большого количества флавоноидов является диетическим, и существенно понижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний (в частности инсульта).

Также снижается артериальное давление. Достаточное количество необходимых питательных веществ человек может получить через растительную или животную пищу.

Продукты, в которых содержатся флавоноиды: клубника, капуста, виноград, цитрусовые, лук, брюссельская капуста, петрушка, специи, черный и зеленый чай, яблоки, ягоды, красное вино, тёмный шоколад, морковь, калина, черника, бананы. Некоторые специалисты уверяют, что 1-2 бокала красного вина в день избавляют от проблем с сердцем.

Такое заявление весьма спорно, так как независимо от количества, вино является алкогольным напитком, а распитие алкоголя каждый день даже в малых дозах может вызвать привыкание или алкогольную депрессию.

В любом случае, не стоит злоупотреблять спиртными напитками.

Где содержатся флавоноиды

Фитонутриенты отвечают за яркость фруктов и овощей, находятся не только в продуктах, но и в древесной коре, корнях, стеблях, цветках, зернах, являются профилактикой против сердечно-сосудистых и раковых новообразований.

Одни из самых известных растительных фенолов – квертецин, кемпферол.

Фенолы – незаменимые компоненты в нутрицевтических, фармацевтических, лекарственных и косметических направлениях. Растительные химикаты играют важную роль в пигментации цветов, что важно для опыления и привлечения к цветкам пчел и других насекомых.

Флавоноиды необходимы для ультрафиолетовой фильтрации, фиксации азота, в качестве химических обменов (мессенджеров) и для ингибирования клеточного цикла.

Фитонутриенты в корнях растений поддерживают симбиотические процессы между овощами, помогают поглощать или рассасывать некротические массы, инородные тела и экссудаты, отдельные группы создают споры для защиты некоторых растений от болезней.

Флавоноиды — влияние на организм

Флавоноид является не только природным антиоксидантом. Например, квертецин способен облегчить приступы астмы, вылечить кожные заболевания (экзему), синусит, сенную лихорадку, катаракту, подагру, кислотный рефлюкс.

Зеленый чай содержит катехин в составе, понижает холестерин и триглицериды в кровяных клетках, уничтожает раковые клетки, эффективно выводит свободные радикалы.

Флавоноиды, содержащие сою (изофлавоны) облегчают симптомы менопаузы у женщин, являются профилактикой остеопороза.

Тёмный шоколад и какао благоприятно влияют на свертываемость кровяных клеток, участвуют в работе коронарных артерий, повышают чувствительность к инсулину. Суточная доза флавоноидов от 50 до 500 мг.

Большое количество апигенина (флавоноид, отвечающий за настроение) содержится в ромашке, ромашковом чае или отваре.

Некоторые синтетические флавоноиды обладают анксиолитическими свойствами, в несколько раз превышающими эффект лекарственного транквилизатора «Диазепам», отвечающего за подавление страха, эмоциональной возбудимости, раздражительности, беспокойства.

Природный апигенин находится в лимоне. Флавоноиды благоприятно влияют на кровеносные сосуды, улучшают кровоток мозга, повышают мыслительную активность.

Как работают отдельные флавоноиды

флавоноиды

Флавоноид антоциан улучшает качество и остроту зрения в полумраке, стимулирует глазную микроциркуляцию.

Изофлавон восполняет недостаток женского гормона эстрогена, облегчает состояние женщины в период менопаузы или критических дней.

Каннафлавон (каннабис-спецефический) оказывает противовоспалительное действие, не дает развиваться внутренней инфекции.

Апигенин обладает анксиолитическим действием, регулирует уровень нейромедиаторов (передатчики нервных импульсов).

Квертецин оказывает мощное противовирусное действие, укрепляет иммунитет в сезон холодов.

Флавоноиды в косметических средствах омолаживают (разглаживают мимические морщинки, гусиные лапки), смягчают, увлажняют и подтягивают увядшую кожу.

Крема с флавоноидами имеют защитную функцию от ультрафиолетового излучения и активно участвуют в синтезе коллагена.

Изофлавоны содержатся в сое, горохе, бобах. Фитонутриенты обладают эстрогенным эффектом, снижают риск возникновения рака молочной железы, матки, простаты, увеличивают плотность костной ткани, формируют саму костную ткань.

Соевые продукты (сюда же входит соевое молоко) особенно полезны людям в возрасте.

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Ой, с этом менопаузой столько проблем, на самом деле. Я сама с приливами столкнулась, капец… Бросает в жар (лицо красное), потом в холод, пот выступает. А ночью эти приливы спать нормально не дают. Мне доктор эваларовские фитоэстрогены посоветовал попить. Радует, что негормональный препарат, и очень эффективный. Сейчас себя намного лучше чувствую.

  2. Для нормализации гормонального фона эти вещества нам очень полезны, особенно в период климакса. Я сама чаи пью травяные, курсом ледис формула менопауза усиленная формула. Комплекс содержит витамин Е, который увеличивает упругость кожи, помогает сохранить молодость, повышает выработку коллагена. Кроме этого, благодаря растительным экстрактам нормализуется гормональный фон, снижается нервная возбудимость.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Нажмите отправить комментарий
Пожалуйста напишите ваше имя

Приведённая ниже информация является обобщающей (ознакомительной) и не может быть использована для принятия решения о применении какого-либо конкретного лекарственного препарата или приготовления народного средства. Перед любым действием, связанным со здоровьем, рекомендуем в первую очередь обратиться к врачу.